Памятка для родителей

Уважаемые родители!

Психологическая поддержка - это один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче Единого государственного экзамена. Как же поддержать выпускника? Поддерживать ребенка - значит верить в него.

Взрослые имеют немало возможностей, чтобы продемонстрировать ребенку свое удовлетворение от его достижениями или усилиями. Другой путь - научить подростка справляться с различными задачами, создав у него установку: «Ты сможешь это сделать».

Существуют слова, которые поддерживают детей, например: «Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо», «Ты знаешь это очень хорошо». Поддерживать можно посредством прикосновений, совместных действий, физического соучастия, выражения лица. Итак, чтобы поддержать ребенка, необходимо:

• опираться на сильные стороны ребенка,
• избегать подчеркивания промахов ребенка,
• sпроявлять веру в ребенка, сочувствие к нему, уверенность в его силах,
• создать дома обстановку дружелюбия и уважения, уметь и хотеть демонстрировать любовь и уважение к ребенку.

Обратите внимание на питание ребенка!

Во время умственного напряжения ему нужна питательная и разнообразная пища.

Меню из продуктов, которые помогут улучшить память

МОРКОВЬ - облегчает заучивание наизусть.

АНАНАС - для удержания в память большого объёма текста.

АВОКАДО - источник энергии для кратковременной памяти.

Меню из продуктов, которые помогут сконцентрировать внимание

КРЕВЕТКИ - не дадут вниманию ослабнуть.

РЕПЧАТЫЙ ЛУК - помогает при переутомлении или психической усталости.

Меню из продуктов, которые помогут успешно грызть гранит науки

КАПУСТА - снимает нервозность

ЛИМОН - освежает мысли и облегчает восприятие информации.

ЧЕРНИКА - способствует кровообращению мозга.

ОРЕХИ,РЫБА,ТВОРОГ,КУРОГА - укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга.

Влияние пищи на эмоции.

ПАПРИКА - способствует выделению «гормона счастья» - эндорфина.

КЛУБНИКА - быстро нейтрализует отрицательные эмоции.

БАНАНЫ - содержат серотонин - вещество, необходимое мозгу, чтобы тот просигнализировал: «Вы счастливы».